Uyku döngüleri kişiye ve geceye göre değişir. Bu araç uyku evreni ölçmez ve dinç uyanmayı garanti etmez.
Yetişkinler için 7,5 ve 9 saatlik seçenekler sunar. Çoğu yetişkinin 7–9 saat uykuya ihtiyacı vardır; döngüye uymak için uykunu kısaltma. Seçtiğin uykuya dalma süresi kişisel tahminindir.
NIH · Uyku döngüleri · Uyku süresi